Maatwerk

Inmiddels meer dan 150 mensen begeleid naar hun ultieme fysieke doelstelling. Dit jaar gestart met 12 nieuwe enthousiastelingen!   Iedereen heeft zijn of haar eigen doel. Een goede personal trainer weet hoe dit doel te[…]

Celest valt 17 kilo af!

Het roer om voor Celest Na een stressvolle periode had ik totaal geen energie meer. Het was zó erg, dat ik mij wel eens afvroeg of ik soms een ernstige ziekte had, of misschien een[…]

Crossfit L1 Course

Afgelopen weekend volgde ik de Crossfit Level 1 Course in Driebergen bij Crossfit FSF. Wat een gaaf weekend met super enthousiaste coaches! Veel geleerd over technieken uit het olympisch gewichtheffen.

Voedingsschema op maat

Wil jij weten wat een gezond voedingsschema inhoudt? Je super fit en energiek voelen? En daarbij al het onnodige vet op je lichaam kwijtraken en eindelijk die buikspieren kunnen zien? Met alleen sporten gaat je dat[…]

13 kg afgevallen in 3 maanden

Trots op deze dame, die inmiddels al een half jaar training bij mij volgt. De eerste 3 maanden hebben wij de focus gelegd op vetverlies, ze raakte 13 kilo kwijt! Inmiddels hebben wij het programma veranderd[…]

10 kg kwijt in 3 maanden!

Wauw! In 3 maanden tijd is Yvonne bijna 10 kg afgevallen! Zij heeft zich aan het voedingsschema gehouden en traint 2x onder mijn begeleiding. Het mooie is dat haar spiermassa blijft toenemen en haar vetpercentage[…]

Koolhydraten

I Love Carbs, everybody loves Carbs! Even niet over vetverbranding en sixpacks Als (gevorderde) sporter wil je elke training maximaal presteren.  Je wilt fysiek en mentaal de uitdaging aangaan. Je wilt elke training meer geven[…]

Waarom Personal Training?

Om je leefstijl te veranderen is motivatie en doorzettingsvermogen nodig. We worden via social media, televisie en tijdschriften continue geprikkeld om gezond te eten en regelmatig te sporten, maar dat is vaak niet genoeg om[…]

Groenten

“Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding” -Hippocrates Voor veel mensen lijkt het onmogelijk om bij elke maaltijd groenten te eten. Toch zou iedereen dit moeten doen. Het bevat vitamines, mineralen[…]