weergegeven: 1-1 van 1 resultaten
Training

UITLEG COMPOUND OEFENINGEN

Een compound oefening is een oefening waarbij je meerder spiergroepen tegelijk traint. De 3 oefeningen die centraal staan bij het powerliften, de squat, bench press en deadlift zijn geen geïsoleerde oefeningen, maar de kracht komt uit de hele keten. Techniek zoals plaatsing van de handen en voeten en stand van de knieën en voeten zorgen …